小说吕端林光常《健康是道不是术(书号:11332)》在线全文免费阅读

小说:健康是道不是术(书号:11332)

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作者:吕端

角色:吕端林光常

简介:简介:本书立足于讲述健康大道,从健康身、心、灵三个层次,四大基石出发,将健康的正确理念传达给大众,让大众树立健康的养生理念,而不仅仅是只讲述养生的方法,并在此基础上对以前常被大众忽视的关键问题进行重点阐释

健康是道不是术(书号:11332)

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默认卷(ZC) 舒心过日子,别和数字较上劲
每天睡6小时还是8小时,喝8杯水还是10杯水,走1万步还是5000步?不少人看了书,看了电视节目和我说,我怎么越来越不会生活了。这就像邯郸学步的故事,本来走得好好的,突然发现这也不对,那也不对,最后不知道什么才对。这样的人犯了教条的错,在他们看来,掌握了这些数字,也就找到了健康的“密码”,然后按方抓药,严格执行,就能远离疾病困扰。

每当看到人们执着于这些数字,我还真有些喜忧参半的感觉。喜的是,大家都在努力,想要更健康;忧的是,因为个体体质和生活环境的差异,如何保持健康是件个性化极强的事,虽然不乏一些通用的养生防病之术,但具体到每个人身上,不可能,也不应该整齐划一、“千篇一律”地刻意追求几个数字。

比如,有些人身体较差,初起时,根本达不到走1万步的目标,却非要强撑;还有些病人,一天测3次血糖,量4次血压,如果指标稍有变化,便高度紧张,如临大敌。这些过分迷信数字的做法,不仅无益于健康,反而可能“作茧自缚”,得不偿失。

作为专家,进行科普教育时强调某几个数字,更多的是希望人们能够达到一定强度,以收到更好的效果,有时候,也是为了更便于记忆和操作。事实上,比数字更重要的是健康的观念和生活的智慧。还拿走路来说,只要你肯改变习惯,强化“多走路就有好处”的观念,并坚持下去,就算你每天只能走5000步,久了,也必然有所收益。

更重要的是,健康是个全面、复杂的系统工程,如果只注重一些生活细节、数字,反而会舍本逐末。真正的健康它要求人们不但在吃、穿、住、行各个方面注意把关,保持身体平衡,还要与他人、社会进行良性的互动。也就是说,如果你将自己的生活绝对“量化”,身体保养得还不错,却因为过分计较数字,搞得自己心理上紧张兮兮,同样不能算是真正的健康。

有人讲过,“健康既不能用金钱购买,也不能由别人给予,它就跟荣誉一样,只能靠自己去争取。”要记得,健康不是高科技,不是死板的生活教条,更不是一串冰冷的数字,而是一个立足于自身对于生命的自觉,是一种充实、快乐、科学、和谐的生活方式。继续阅读《健康是道不是术(书号:11332)》

                       

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